７月２５日（火）は、JR・京王八王子駅から共に５分のクリエイトホールにて

脳と身体のエクササイズ

を開催します。

脳のエクササイズ？

脳を活性化させるために必要なことは、栄養・休養・そして刺激です。

・新しい適度な刺激を与えること。

・動き、言語を伴うこと。

・五感からの情報を得ること。

・新しい体験をすること。

・感情を刺激すること。

ここに着目したのが、今回行う脳活性プログラムです。

と、いっても決して難しいものではなく、簡単なゲームのようなものですが、

効果検証の結果、爽快感の向上・脳の認知機能の向上・記憶に対する満足度が上がった等のデータが得られています。

アスリート達も運動前のウォームアップに取り入れて効果を上げているプログラムなので、その後の｢からだのエクササイズ｣への効果も期待できます。

後半は、椅子に座っておこなう簡単な体幹活性化エクササイズです。

普段忘れがちな、身体の中心｢コア｣。

ここがしっかり働いてくれないと、身体を上手く使えなくて転び易かったり、肩コリ腰痛に悩まされたり・・・。

更には、年齢と共に誰もが経験する女性特有のお悩みの原因になってしまいます。

簡単な運動で、この身体の中心｢コア｣に元気を取り戻します。