「のどを元気にする講座」VOL2です。

１０月に八王子市内４箇所で開催したのどを元気にする講座。

なかなか好評だったので、今月も開催することにしました。

今回は、初めて大和田市民センターでも開催いたします。

木曜日に大和田近隣にチラシを撒きに行ってまいりますので、ご近所の方々、よろしくお願い致しますm(ーー)m

今回も、

「首・胸周りを弛める」

「姿勢を保つための体の奥に有る筋肉あ（コア）を活性化」

「声を出す。体を動かす。脳活性化プログラム」

の３本立てでやっていこうと思っています。

椅子に座ったままできる簡単なエクササイズですので、運動に自身が無い方も安心してご参加ください。

※会場の案内表示は「健康からだプロジェクト」となっております。

市民センターの受付窓口でもそのようにお伝えください。

【１１月２０日（月）】

北野市民センター　８階第２会議室

１０時ー１１時

参加費５００円

【１１月２１日(火)】

大和田市民センター

１０時ー１１時

参加費５００円

・動きやすい柔らかい服でお越しください。

・お茶やお水等、のどを潤す飲み物をお持ちください。

皆様のご参加をお待ち致しております（＾▽＾)ノ