次回のメディカル・ヨガ教室は８月９日（水）です。

昨日今日と久しぶりに涼しい朝を迎えることができました。

身体がほっと一安心。

昨日のメディカル・ヨガ教室はボールでころころしながらの身体解しとリンパケアを中心に行いました。

ころころゆらゆらしてると、うっかり眠くなっちゃいますね～（＾＾

こんな時は寝ちゃってください。

ここでのメディカル・ヨガは、寝ちゃう位が調度良いと思っています。

身体が辛い方は、いつも体中に力を入れて頑張っています。

なかなか身体の緊張が抜けなくなっているので、ボールでコロコロするだけでも、上手くフィットしない・・・却って身体が痛くなってしまったりすることもあります。

がんばり過ぎてしまう方も多いので、なかなか身体が弛まなかったり・・・。

自分自身の経験では、寝ちゃうくらい気が抜けてる時の方が身体が弛みます。

筋膜って副交感神経が優位な時に弛むんですよ。

とにかく頑張らない、無理しない。

自分の身体に合わせて、出来ることだけを自分のペースでする。

そして、やりすぎないこと。

一般的なヨガとはだいぶ違いますので、残念ながら綺麗なポーズが取れるようせになったり身体が柔らかくなったりはしません。

背骨が動きやすくなったり、呼吸がラクになってきたり、筋肉に弾力が出てきたり・・・そんなことを目的にしています。

少人数制ですので、1対１なんていうこともしばしば・・・。

でも、これもなかなかいいです。

いろんなお話を聞かせていただけますし。

気合を入れずに、ご自身の身体のためにのんびりやっていきましょう。

8月９日（水）

10時30分～12時

※動きやすい服装でいらしてください。

メールにてお申し込みください。

※返信が無い時は開催店舗まで電話をください。

メールが送れないことがございますので、お電話番号もおしらせください。

ご連絡をお待ち致しております。